Вес сегодня 70,9 кг, что по моим ощущениям уже похоже на правду. Пусть я за эту неделю в среднем почти ничего не скинула, зато снова вернулась к тренировкам и наконец стала уделять больше внимания оттоку желчи.
Насчёт последнего, кстати, вчера сообразила, как с ним справляться на периодическом голодании. Если задача заключается в том, чтобы съесть что-то, что стимулирует ток желчи, и при этом не вызвать повышение инсулина, то надо съесть что-то, что не повышает инсулин. Это что? Это 100 % жир. Оливковое масло вообще лучшее желчегонное, особенно если качественное. Второй вариант - рыбий жир (посылка с которым ко мне ещё летит). Потому было решено за пару часов до пищевого окна и через пару часов после (по ситуации) выпивать ложку оливкового масла или капсулу рыбьего жира, дополняя алохолом и лечебно-столовой водой приличной минерализации. Буду пробовать, посмотрим. Верю, что ПГ можно и без желчного.