Вес сегодня 70,9 кг, всё ближе к 6 на первом месте. Да, согласна, ничего это не значит, но приятно ведь?)
✔ Пищевое окно ровно 8 часов, три приёма пищи.
✔ Сахар только в один приём пищи — творожный сырок после обеда.
✔ Шагов сегодня больше привычного, ездили в магазин, ещё и с собакой вечером прошлась дополнительно.
✔ Овощи с каждым приёмом пищи, клетчатка в кашу и омлет.

Массаж банками сегодня не вписался, поздно вернулись домой, пока разобрали пакеты, замариновали мясо... Пишу уже лёжа в кровати, массаж будет завтра)
По работе сделала необходимый минимум, что уже неплохо. Но надо будет поработать на выходных.
Про подробный план на день, приём пробиотиков и омеги уже не пишу, стало повседневной привычкой)