Вес сегодня 70,5 кг, средний - такой же :)
В четверг, как обычно, много работы за компьютером, поэтому стараюсь голодать подольше, а приёмов пищи делаю всего два. После 19-часового голодания захотелось только гречку и форель, больше ничего. Вроде и овощи свежие есть, и треску запекла вкусную, но ничего этого не захотелось, только гречка и форель. Несколько дней без простых углеводов дали о себе знать, захотела зефир, съела зефир. Так спокойнее. С выбором ужина тоже были трудности)) Хотелось чего-то углеводного, крахмалистого, поэтому открыла фасоль в томатном соусе, а потом съела пару ложек арахисовой пасты. Довольна, что прислушиваюсь к своим ощущениям.
Завтра планирую много ходить пешком и нормально есть в рамках 8-9-часового интервала. Пусть четверг будет слегка разгрузочным.