Вес вчера 70,2 кг, сегодня уже 71,1, это я вечером поела солёную рыбу и рис, а потом не удержала себя от того, чтобы выпить ведро воды 🤪 Средний вес ещё держится на 70,5-70,6.
Сегодня почти весь день провели на даче, я загорала и даже разок залезла в бассейн, хотя вода ещё слабо нагрелась. А, до дачи ещё была йога онлайн 🧘🏼‍♀️
Пока загорала, фоном взяла почитать "Куриный бульон для души" про фитнес. И как-то меня это подстегнуло, что ли. Вот мне хочется скинуть каких-то 5-6 кг, это ведь реально немного. Вообще не так, как когда я худела с 80 кг и 65 казалось недостижимым весом. Что мешает мне сделать порции чуть поменьше, и, главное, урезать потребление сахара по-серьёзному? Мои рассуждения по поводу здравого смысла. Мол, когда не запрещаю себе, то отношусь спокойно. Ага, но ведь когда рука тянется за добавкой сладкого к кофе, это уже не про здравый смысл? В общем, сейчас, когда отношение к еде уже стало относительно спокойным, я могу и более ответственно относиться к рациону. Могу не делать послаблений, не оправдывать их, не жалеть себя без повода на то. Попробую маленько построже.
Сделала массаж банками, выпила ромашкового чая, пойду отдыхать 😴