Второй день возвращения осознанности, мне всё нравится 😊
На фото сегодняшний завтрак, за ним два вчерашних приёма пищи, не сфотографировала только кефир с клетчаткой вечером. Фотографии реально мотивируют придавать еде аппетитный вид, вчера даже закупилась разной зеленью, рыбой и деревенскими яйцами, и ярко, и полезно 😋
Активность тоже стремлюсь повышать. На йоге не была с начала августа, когда открыли залы, закончились онлайн-занятия. А я остерегаюсь, не так уж у нас всё благополучно в городе. На работе всё больше и больше уводят на дистант. Я с марта работаю из дома. Так вот, остались прогулки с собакой, бег с собакой и домашние тренировки, которые я терплю лишь минут по 20, и это уже лучше, чем ничего. А, ну ещё обычная ходьба. Ориентируюсь на то, чтобы общий дневной расход калорий (вместе с базальным) был не меньше 1800 ккал. Пока получается:) Но хочется больше, хочется 2000. Буду стремиться)