Вес 75,8 кг, стоило только начать считать калории, чтобы убедиться в дефиците, как вес пошёл вниз) И вообще как-то увереннее себя чувствую. Уверена, что похудею.
С завтраком я, конечно, погорячилась, потом разделила его на два приёма пищи, оказалось много :) Ещё на фото обед и ужин, перекусов не было.
Из активности - 10 тысяч шагов и 15 минут тренировки с гантелями. Несмотря на первый день кд, вчерашнее разбитое состояние сменилось приливом сил! Погуляла с собакой, очень многое сделала по дому, чуть-чуть по диссертации, отвезла сестру на соревнования, забежала в магазин за продуктами, приготовила ужин, посмотрела фильм, провела консультацию, подготовилась к завтрашнему занятию, потренила... Люблю такие дни 😊 Завтра постараюсь примерно так же продуктивно провести, а то в пятницу работа, совсем другая активность будет.
Калории снова считала, съела 1606 кк, потрачу к концу дня 2050-2080 кк.