Сегодня сразу минус 0,5 кг, вес 75,1 кг 😊 Почаще бы так)
На фото завтрак, обед, ужин и поздний перекус. И я снова под вечер голодна. Мало сложных углеводов, что ли.
Активность — 10 тысяч шагов и 30 минут тренировки с гантелями epic beginner от Caroline Girvan 🏋‍♀️
По диссертации снова мало, но хоть что-то.
Поела на 1850 кк, потрачу к концу дня почти 2150 кк.
Соевый протеин, кстати, вкусный, особенно если не терпите сывороточный, как я)) Вкус не переношу. Завтра попробую в овсянку добавить.