Вернулась с дачи с привесом в 0,8 кг, но в первый же день скинула 0,5 кг.
На фото вчерашние завтрак, обед и ужин, а последнее - сегодняшний обед (или ужин?).
Стараюсь делать по кардио-тренировке каждый день. За час тренировки со средним пульсом 150 уходит около 560 кк, что для меня просто спасение, так я более уверена в дефиците. Да и сердечно-сосудистую систему мне надо укреплять, и лёгкие после ковида восстанавливать. И шаги за день получаются выше нормы) Сегодня уже 12 тысяч, до конца дня ещё тысяча, может, получится.