Раз уж я в своей худшей форме, решила признаться себе в том, как я выгляжу, и сделать фото "до", заодно легче будет увидеть первые результаты и вдохновиться этим. Смотреть мне сейчас на эти фото неприятно, показывать кому-то - тем более, так что покажу вместе с первыми результатами. Вес тоже отмечу честно, приятно будет ставить отметки о снижении. Меня пугает приближение к 80 кг, именно с этого веса я начинала худеть в 2016 году, а там ведь и мой максимум недалеко - 84 кг. Ещё меня пугает, что после успешного похудения мне пришлось поднять дозу гормона в таблетках, чтобы всё работало, как надо, а сейчас я снова набрала, и эта большая доза может мешать мне худеть. С другой стороны, если я буду соблюдать дефицит и увеличивать активность, то ничто мне не помешает.
Ещё я решила вспомнить, что обычно помогает мне сбросить вес. Подсчёт калорий, минимум быстрых углеводов, лёгкие ужины, отслеживание прогресса по фото, поддержка подруги. С интервальным голоданием пришлось закончить, без желчного это только добавляет проблем. Буду пока что делать упор на кардио, мне это и для здоровья необходимо больше на данный момент, чем силовые.
Мне реально надо сбросить 10-12 кг, это немало, посмотрим, как пойдёт. Получится это сделать к концу лета или к концу года - неважно, лишь бы получилось.
Сделала замеры, тоже записала сюда. Оказывается с 1 марта добавилось всего по 2 см в талии и бёдрах. Обхват талии вообще у меня идеально совпадает с весом всегда. Сюда запишу ещё обхват плеча - 33 см, низ живота - 97 см.