Из вчерашних +0,95 кг сегодня ушло 0,85 кг, что чудесно, вес ровно 76, готова идти на снижение 😏
На фото завтрак и обед, на ужин был сендвич с лососем, матча на кокосовом молоке без сиропа и кето-печенье. Изначально планировала без сендвича, но дефицит был бы очень большой, а я была очень голодна, пусть уж лучше так.
Активность - только ходьба, за день 18 тысяч шагов.
Потребление - 1740 кк, расход (к концу дня) - 2240-2260 кк.