Вес 74,6 кг, ну нормально, за период с кучей диких дедлайнов набрала каких-то триста граммов. Дедлайны-то продолжаются ещё до вторника, но я строже взялась за питание, так что теперь пойдём активнее к снижению веса и объёмов.
Начала потихоньку переходить к диете 4б, из запрещённого сегодня - круассан и пирожок с капустой. Ну ничего, и они закончатся :) Кроме того, что на фото (завтрак, обед, ужин), съела ещё 100 г белёвской пастилы, не за раз, в течение дня.
Пока вышло на 1480 кк. Ну и тарелочки теперь не такие разноцветные, даже скучные 😭 Лишь бы состояние кишечника наладилось.
Активности практически не было. До конца дня, конечно, дохожу 10 тысяч шагов (сейчас 8), но тренировку сделать не успею, очень много работы. За счёт ходьбы и бытовой активности получится около 1950-2000 кк, потраченных за день.