12 ноября, 12:00

Суббота. На первый взгляд, это дико нелогично, но после вчерашнего плотного ужина наутро я увидела -0,1 кг ? Как это было. Вчера еду к друзьям на годовщину, звонит подруга, которая читает мой дневник тут (?), заводит разговор про то, что у меня вес стоит, мол, это эффект плато. Поскольку я с этим не сталкивалась в отличии от неё, спросила, что же делать, на что получила ответ - временно увеличить норму калорий. Думаю, ну хорошо, сегодня ужин в гостях, на выходных попробую набирать 1300-1400кк, с понедельника вернусь к 1200. С этим решено ✔
Вчера за ужином съела 1 запечённую куриную голень, пару ложек белого риса, и понемногу свежих томатов, листьев салата, маринованных опят, солёных огурцов. На десерт - кофе с молоком, половина банана, половина яблока, пару долек сыра. И, если честно, откусила разок от бисквитного рулета. В целом, это, мягко говоря, немало. За вчерашний день получилось 1342 ккал. А сегодня отвес, с ума сойти.
Не знаю, как сегодня столько наесть, пока что 871 кк, впереди ещё один перекус и ужин. Думаю, в перекус можно и что-нибудь калорийное скушать, типа чернослива или мёда, а на ужин - что полегче.
Задания марафона выполнила ? Ещё и дома убралась, осталось быстро сгонять в универ и обратно, приготовить мужчине ужин, помыть собаку... Успеть бы ?

Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016