Понедельник. Вес - тот же, я - зло. Этого я так не оставлю! ?
На завтрак гречка, залитая на ночь кефиром, хлебец и два финика. На обед будет борщ, тот самый, с зажаркой без масла. На ужин - ряженка 2,5%. Прикинула по калориям, получается мало, будем перекусывать грейпфрутом, бананом черносливом. И тренить, тренить изо всех сил!! ?
До конца месяца надо перешагнуть 72. Вес уходит всё медленнее, ожидания надо поубавить. Но уж к 2017 году я могу быть меньше 70, пусть хоть на 100 грамм? Да что я спрашиваю! Делать надо! ?
UPD: Допустим, это всё ещё плато. Да даже если нет... Сейчас (в ближайшие три дня) попробую увеличить интенсивность тренировок, то есть вместо ходьбы все 7-8 км буду некоторую часть пути бегать. Можно добавить бег по лестнице дома. Калорийность в коридоре 1100-1300. В четверг - белковый разгруз (грудка, кефир/ряженка). Будем "расшевеливать" организм.