Пятница ?
Вес сегодня на прежнем уровне, и хорошо, надо закрепить результат. Сегодня снова пробежка с собаками на нартах, снова меньше, чем на 5 км, зато как интенсивно!
Ах да, я ж сегодня питаюсь не совсем по правилам. На завтрак ложка отрубей, 1 яйцо, 1 слайс с тонким слоем творожного сыра и финик. На обед 100 г куриного филе и апельсин. Вот так я накушала на 450 кк, поэтому теперь готова к ужину с дамами калорий на 500 и паре бокалов вина или бутылочке пива. Именно ИЛИ.
Ну и ночую у подруги, поэтому завтра без взвешивания, надо хоть питание на завтра запланировать, чтобы в воскресенье встать на весы и не офигеть. Ладно, даже если окажусь дома только под вечер, до этого всегда можно заехать в магазин и купить пару бутылок кефира ?
Осталось пять дней, за которые я планирую скинуть 500 грамм. В целом, вполне реально. Наверное, сегодняшний ужин меня тормознёт, но я обещаю себе наверстать всё за пару дней ?
P.S. Да, я знаю, что для целей похудения было бы проще как в прошлый раз проигнорить предложение подруг и весь вечер пить ряженку и есть апельсин. Но я специально выдержала дефицит и съездила на тренировку на остров. Я считаю, я готова к тому, чтобы сегодня отдохнуть наравне со всеми и при этом уложиться в норму.