Сначала напишу о рационе, затем - о печальном.
Через пару часов после завтрака, соответственно, перед прогулкой перекусила бананом. Пёс сегодня тренировался, поэтому и я побегала, но в сумме получилось чуть больше 4 км, пусть и быстрым темпом.
На обед сделала себе немного импровизированного салата, который больше напоминал соус ? Половина огурца, четверть авокадо и ложка сметаны) К этому было некоторое подобие куриных "стрипсов", 3 штуки по 30 грамм.
После пары часов бесполезного времяпрепровождения села за коллоквиум. Когда подошло время ужина, съела 2 мандарина и выпила большую чашку кофе с молоком. Всё посчитала, за день получилось 1152 кк, так что это был ужин)
Позанималась где-то 20-30 минут, переусердствовала с планкой, руки трясутся немножко, ну и хорошо ? Довольная собой встала на весы и... Завтра снова будет привес. Откууууууда во мне за день прибавляется больше, чем по килограмму?? ? Причём потом так же за день уходит! И по идее, раз уходит, то беспокоить не должно, но раньше ж всё ровно было!
Может, завтра немного пожестить, жкт очистится, ну и типа "зигзаг" будет, метаболизм проснётся... Меньше тысячи кк всё равно не опущусь, даже может на норму поем, просто продукты по-другому подберу.
Скажем, та же ячневая каша, отруби, 2 яблока, огурец, 475 г кефира, 120 г творога, свёкла с бальзамическим уксусом... По факту напишу завтра точнее.
Ну и, наверное, не буду завтра вставать на весы.
Нормально всё будет ?