15 декабря, 18:41
Не знаю, нужно ли мне, чтобы меня хорошенько отчитали, или же хочется, чтобы поддержали... Но запись сейчас будет просто фуфуфу.
Я поймала себя на том, что впервые за несколько месяцев жалею себя. И это ужасно, потому что обычно не очень хорошо заканчивается.
Итак, съедено сегодня 1562 кк. Чтобы вы не сказали "ничего страшного", уточню, что эти калории состоят в основном из углеводов и жиров, а белка я съела чуть больше половины нормы, то есть ни о чём. Мне очень стыдно за то, что я столько держусь, что достигла таких результатов, а сегодня снова на момент вернулась к неправильному поведению. Хотя это было не совсем так, как раньше, ведь я действительно всё считала, думала, ну вот ещё чуть-чуть, ещё совсем немножко, это же не сильно калорийно, да ещё даже перебор не такой большой, 1200 - норма, 1300 - ну ничего, 1400 - ну да, превысила, но я же как раз хотела сделать зигзаг в питании...
ЧТО ТЫ НЕСЁШЬ?? И нет этому никаких оправданий, их и звучать не должно!
Накосячила - исправляй. Вставай на ноги и продолжай двигаться.
Я, короче, не хочу видеть свой вес. Не буду устанавливать рамок, встану на весы тогда, когда мне покажется нужным.
Про завтрашнее питание тоже ещё надо обмозговать. Первое, что приходит в голову - кефир, гречка, яблочко. Типа, хотела же зигзаг, вот покушай завтра на тысячу кк.
Если посмотреть мои прошлые записи, видно, что где-то раз в месяц-полтора я необъяснимо расслабляюсь и своим поведением требую пинка под зад! Вот он, этот момент.
Я не для того прилагаю все свои усилия, чтобы сдаться после одного неудачного дня или даже после недели в одном весе. Я упёртая. Я пойду до конца, я увижу на весах число, начинающееся с цифры пять!
Главное это вовремя себя поймать на жалости к себе:)
А вообще, знаешь, моё мнение, неправильного питания нет, есть не очень подходящеее и зацикливаться на калориях не стоит:) просто я тоже все время боюсь превысить, расслабится, что наберу вес, что заболею, в итоге знаешь что? Я все равно заболела и с моим питанием это никак не связано, а мой вес вместо 46 стал 46,2, ужас как страшно да?))
Так вот, это я к тому, что ты молодец, что ловишь себя на мысли о жалости к себе и быстро возвращаешься в строй, но реально 1600 ккал это вообще не много, а один день недоесть белка это абсолютно нормально, ничего не отвалится и жир не вырастет. Не ругай себя так сильно. Постарайся найти баланс между расслабилась и позволила все подряд и постоянно в напряжении 1200 и ни грамма больше. Это сложно, но ведь похудение это только начало, желаемую фигуру потом нужно поддерживать и если это не будет комфортно, то от постоянных ограничений можно и с ума сойти:)
RedGreenBlueSoundsystem, не то слово, я нечасто бываю строга к себе, но когда появляется вот эта жалость, прям противно становится.
Ты невероятно права, зацикливаться не стоит, и на этом я тоже боюсь себя поймать...) На самом деле, мне кажется, я все эти несколько месяцев и занимаюсь тем, что ищу баланс и, надеюсь, скоро к этому приду. Практически удалось побороть "1200 и ни грамма больше", чаще попадаю в диапазон 1150-1250.
И вот тут тоже в точку, должно быть комфортно, держу это в мыслях)
Спасибо тебе большое. Я буду стараться)
lalalastnight, Честно, твои слова мне очень знакомы, только посоветовать к сожалению дельного ничего не могу, только пожелать удачи и сказать что рано или поздно ты точно справишься)
RedGreenBlueSoundsystem, ну почему же, пару дельных советов от тебя я получила :)
Спасибо ?
я вчера прям знатно перебрала, причем весь день все было в норме, а потом увидела в магазине начос и пропала( Сегодня поняла, что это кд в голову ударили
Клякса, эх ?
А у меня и не кд...
Что делать, возвращаемся в строй ✊
lalalastnight, с-стабильность) у меня качели постоянные