Суббота 🎩
Крохотный отвес в сто грамм со вторника 😕 Ну ничего, у меня на ближайшие пару дней минимум продуктов и ноль сладкого, а сегодня вечером ещё банька, должна осилить -300 к понедельнику :)
Кстати, без сладкого сегодня еле добираю норму калорий.
На завтрак почти 200 г овсянки на молоководе, 40 г банана и кофе с молоком 🍌
С внешним видом было лень что-то выдумывать, тем более, на тренировку еду, все свои, что выпендриваться)) С собой взяла на перекус яблоко 🍎
Вернувшись домой, сварила суп с консервированной сайрой. Я бы и чечевицы поела отварной или овощную смесь, но мужчина блюд без мяса/рыбы не признаёт, ну вот, выкрутилась) Тем более, весьма лёгкий и некалорийный суп 🐟
На обед порция супа, ломтик бородинского хлеба и 1 оставшаяся капустная котлетка.
Учитывая всё вышесказанное, на данный момент наела 564 ккал 😕 Наедаться на ужин - не вариант. Сейчас собираемся на дачу, я бы перекусила творогом, чтобы добиться нормального баланса БЖУ, но не голодна. А там мало ли чем дедушка угощать будет, вдруг, пловом жирным или супом с какой-нибудь бараниной, как это часто бывает... В общем, никаких стратегий, ем как получится, избегая сильно жирного и сильно углеводного, пусть и меньше, чем на 1200.

Приятных выходных, красавицы 💕