Четверг 🍳
Сама не заметила, как вернулась к ежедневному взвешиванию, но оно меня радует! Ещё минус 100 грамм ✨ Шаги, конечно, крохотные, но ,учитывая их регулярность, так даже спокойнее 😌
Не отчиталась, что я ела вчера.
После прогулки хотела попробовать свою импровизированную запеканку, но позвонила бабушка мужчины, сказала, что хочет поздравить с днём студента, и позвала в гости. Таким образом, на обед были домашние пельмешки) Я вроде съела штучек 10-12, но так наелась, что на всякий случай записала в Lifesum порцию побольше. Ещё пили чай с земляничным вареньем, за мной пять чайных ложек 🙈
Съездили в Ленту, потом в управляющую компанию... Сытость не проходила до самого вечера. Где-то в восьмом часу решила всё-таки поужинать, съела термостатную Активию с вишней, и вот тут аппетит проснулся! Сдерживала его, как могла, но из незапланированного съела 1 сырный хлебец и три дольки яблока 🍏 Ну и фиг с ним, раз в норму уложилась)
Сегодня белковый день, по такому случаю на завтрак у меня был белковый омлет, а у мужчины - яичница со всеми желтками 😅 Очень хотелось добавить что-то к омлету, больше всего хотелось на хлебушек его положить, но из всех зол выбрала меньшее - добавила 30 г сыра. Белок? Белок. Но жирный. В следующий раз всё-таки куплю 15% сыр... Итак, белковый омлет, сыр и кофе с молоком - 290 ккал, из которых 34,1 г белка и всего 1,8 г углеводов 😊
Если бы не количество жиров - сказала бы, что идеально справляюсь.
На обед хочется отварной говядины, но уже не успеваю сделать, надо собираться на прогулку. Наверное, по возвращению поем творога, а как сварится говядина - пообедаю нормально.
Придумала ещё пару рецептов на белковые дни - острый салат из соевого мяса с огурцом и салат из курогрудки с сельдереем. В последний хочется ещё яблоко зелёное добавить. Так-то что в огурце, что в сельдерее, по сути ничего нет)
Всё, побежала тренироваться, до вечера 💕