Вторник 💅
Проснулась рано, но уже на грани опоздания, побежала умываться и завтракать, забыв по пути встать на весы...На завтрак - одно яйцо всмятку и 80 г творога, залитого биопротеиновой Активией 😋 Побежала на маникюр, там выпила кофе с молоком без сахара ☕
На фото - начала читать книгу "Конец обжорству". Пока что ничего не могу сказать, вроде автор рассуждает верно, но я постоянно в ожидании каких-то советов или рекомендаций, а их всё нет. Но я только начала, посмотрим)) Кто-нибудь читал? Какие впечатления? ✨
После маникюра - на прогулку 🐾Сегодня тренировка, но небольшая, 4,2 км. Меня бы так гоняли, как мою собаку, он-то все восемь километров пробежал 😅
На обед - запечённая с паприкой и базиликом куриная грудка без кожи (150 г), ломтик бородинского хлеба с печёночным паштетом. Ай-яй-яй, и это в белковый день... А, ещё 15 г сыра.
Вечером мама попросила забрать сестру из сада, поужинать с ней и сделать уроки. Говорит, отварить домашних пельменей с лососем. Забила в Lifesum так, чтобы съесть две штуки и ещё из парочки съесть только начинку (извращенка 😜). Ещё возьму с собой Активию протеиновую)
За день получится около 1050 кк и 106,5 г белков. Тут я молодец, но 66 г углеводов - это многовато для белкового дня 😓 С жирами нормально - чуть меньше 40 г.
Возможно, у родителей ещё выпью кофе с молоком, не более.
Как же хочется завтра снова уйти в минус 🙏

А завтра углеводы! Очень хочется манной каши, яблок, помело и овощного салата! 😍 И зефирку на завтрак, ммм 😋