Вот так мне повезло: вот он зал, а мой дом - второй на заднем плане 🏙 Никогда не лень поднять задницу и пойти сжигать нажранное 😂
Сегодня утром загулялись с мамой по магазинам, в подарок ко дню рождения мама заранее купила мне блендер (🎉) и новую сковороду. Так уж живу, что подарки скорее нужные, чем приятные, хотя я им очень радуюсь :) Кроме того, купили подарки мужчинам и ещё успели пробежаться по продуктовым. В эти несколько часов я только перекусила двумя финиками.
Обедала у родителей 🐟 Тушёный в сливочном соусе голец и макароны, под гольца ещё ушёл крохотный кусочек булочки "8 злаков", а на десерт - 2 кубика горького шоколада 🍫
По возвращению домой встала за плиту, пока было время. Потушила куриную печень с луком в сметане, один кусочек попробовала, очень вкусно 😋 Хотя, мне кажется, такой рецепт трудно испортить)
Зашли в гости мама и сестра мужчины, принесли целый пакет фруктов 😍
Торжественно обещаю, что завтра вместо сладкого буду кушать только бананы, яблоки, груши и апельсины 😄 Я вообще уже, можно сказать, распланировала питание на завтра, но расскажу об этом всё же лучше завтра)

Сегодня последнее занятие с тренером, со вторника отправляюсь в свободное плавание. Грузил меня сегодня немного больше, но, мне кажется, руки ещё тренили бы и тренили, а вот с ногами переборщили. В следующий раз у него по плану со мной "консультация по питанию" 😕 Ну посмотрим, что расскажет. Сегодня уже начали об этом говорить, рассказала ему, что ем на 1200 кк, в дни тренировок - около 1500. Посоветовал всю неделю есть на 1500, а потом вернуться к 1200, типа встряхнуть организм. Нууу я не уверена, что я его послушаю, у меня и так выходит зигзаг, к тому же, предвидится встряска в виде питания в день рождения (ничего вредного, кстати, но наверняка превышу, об этом в среду, наверное, напишу).
Ещё посоветовал, как контролировать любовь к сладкому. Говорит, вот каждый день в 10:00 ты ешь шоколад, установи себе такое правило. Если уже 10:05 - всё, жди завтра, только в 10:00. Ну, ещё он считает, что если я каждый день буду есть в 10:00 шоколад, то через месяц меня будет тошнить от этого, но ахахахахаххахаха, как же он ошибается 😂 Но про привязку к времени - можно попробовать. Контролируя количество, разумеется 👌
Вернулась домой голодная, нет, голоднющая!
На ужин у меня 120 г творога 2% с половиной банана и 150 г фруктового йогурта Чудо 😋 Согласна, углеводов можно было и поменьше.
За день съедено 1507 ккал, потрачено (учитывая потраченное в состоянии покоя) больше 1700 ✔
Всё ведёт к тому, чтобы завтра был отвес, но не тут-то было, пришли кд 😕 Посмотрим, как отреагирует организм.