Понедельник 🌛
Вот знаете, по ощущениям, я избавилась от привеса с дня рождения, и живот уже не такой большой, когда втягиваю, вообще вдохновляюсь собой)) Но взвешивание меня просто бесит. Как будто 66,6 заело на весах, ещё и число такое 👿
Спортзал, пешие прогулки, дефицит калорий... Всё есть. Отвеса нет.
Хотела завтра устроить разгруз, а ведь вечером концерт, не хватало только там в обморок бахнуться. И в зал не успеваю, придётся отложить аж на четверг!
Ладно, сейчас по порядку всё раскидаю.

О сегодняшнем дне - ровно 1200 ккал ✔
Завтрак: каша пшённая, овсяное печенье (36 г), чай с молоком без сахара, 1 шт. Lindor 🍪
Перекус у родителей: 2 кружки кофе с молоком без сахара, 2 ч.л. клубничного варенья.
Обед: гречка, тушёная с грудкой и грибами, хлебец карамельный с 30 г адыгейского сыра.
Ужин: груша, 100 г творога с 70 г яблочного йогурта.
Нагрузки - пешая прогулка со стаей, полтора часа.
Вроде ничего так 😁

Завтра снова ориентируюсь на 1200 кк, но можно и меньше.
С 18 до примерно 22 буду в клубе, значит, где-то в 17:30 будет последний приём пищи, который, кстати, надо взять с собой из дома, поскольку перед концертом ещё поеду в универ.
На обед точно будет гречка с курицей и грибами, на ужин - творог с бананом. В остальном, не знаю, чего утром захочется, того и приготовлю) И для перекусов вариантов особо нет...

В среду практически весь день просижу за коллоквиумом, он большой и сложный 😓 А там по времени посмотрим, успею ли хоть на прогулку со стаей.
В четверг с утра - зал! Железно.
А в пятницу мы со стаей планируем поход на хребет, это маршрут в горы и обратно, в сумме около 10 км 🗻 Правда, ребята собираются там сообразить мангал и пожарить сосиски, но все в курсе моего похудения, возьму себе что-нибудь своё, ну в крайнем случае съем одну сосиску))
В субботу день рождения бабушки, меньше ем в течение дня, да и вечером не налегаю на еду. Если будет торт, возьму на утро себе домой, там не буду есть на ночь. Работа над ошибками 😏

Кстати, среда неплохо подходит для разгрузочного дня. Тренировки нет, активности мало, разве что умственная. Надо обдумать.

Пойду придумывать, чего мне хочется на завтрак 😄 И отдыхать, надо высыпаться, а не как я, даже будучи безработной, так халатно отношусь к режиму. Доброй ночи 🌚