Пятница 🚵
Всего полдня прошло, а уже всё лучше, чем вчера) Ушёл вчерашний привес, но до минимума мне ещё 700 грамм, надо добить их в выходные.
Сегодня по плану - поход на хребет! 🗻
Позавтракав яичницей из 2 яиц (без масла), ломтиком бородинского, ложкой фасоли и половиной зефирки, мы собрали рюкзак, взяли собаку и отправились на встречу со стаей 🐾
Первые 3 км - самые сложные. Дорога постоянно идёт в гору, да какая дорога, там просто узенькая тропинка, засыпанная снегом, на которой больше 1 человека в ширину не помещается. Шаг влево, шаг вправо - и ты в сугробе по пояс ⛄
Потом до самого хребта остаётся ещё 2 км, на которых дорога идёт то вниз, то вверх, и становится немного шире. А мы всё идём и идём, у меня сердце было в шоке с такой нагрузки, но себя жалеть нельзя! 💪
Добрались до хребта, сделали несколько фотографий, но наверху был очень сильный ветер, поэтому спустились чуть ниже и развели костёр 🔥 На этом своеобразном привале я съела одно подобие сосиски (подобие - потому что 140 ккал на 100 грамм - это не сосиска, это бумага со специями и свиной шкуркой), два хлебца с адыгейским сыром и две шоколадные конфеты. Немного отдохнули и, чтобы не замёрзнуть, пошли обратно. Конечно, обратно добежали намного быстрее, "по коням" и домой, отдыхать 😌 В сумме прошли 9,7 км ✔
Дома состоялся полноценный обед - 200 г тушёной капусты, ломтик бородинского, половина клубничного творожка. Потом я немного налегла на клубничное варенье, но всё в норме, на ужин у меня будет творог, залитый йогуртом, а в сумме за день получится 1324 ккал. Пойдёт.
После ужина (часов в 18) зайду к родителям на полчаса, а потом на маникюр 💅 Пойду пешком, чтобы растрясти варенье и сэкономить на бензине 😁

И я созрела для новой промежуточной цели! Обычно я ставлю такие цели, чтобы достигать их было легко, чтобы не было поводов для расстройства и создавалось впечатление, будто в самом процессе нет ничего сложного. Но на этот раз, в качестве эксперимента, я хочу поставить чуть более сложную цель - 62,5 кг к концу марта. Для справки, сегодня утром мой вес составил 66,5 кг. Таким образом, мне нужно терять около килограмма в неделю. Это достаточно реально, но и достаточно сложно, ибо февраль выдался в плане похудения вообще никчёмным, и я только возвращаюсь в ритм снижения веса.
Если получится, то в апреле буду менее строга и буду настраиваться на 60 кг.

Мужчина вчера предложил сделать мне хоть какое-то рабочее место в гостиной, чтобы я не сидела на кухне весь день 😅 Это разумно и, надеюсь, в скором времени осуществимо.

Такая вот выдалась пятница, пойду наготовлю тефтелей и немного отдохну.
По традиции - отличного завершения рабочей недели! 😘