Пятница 🍩
Вес стоит, ни больше, ни меньше.
На завтрак была, ммм, овсяночка, кофе с молоком и два финика 😋
На пару часов уехала в универ, подала тезисы на конференцию, оформила возмещение средств по поездке в Новосибирск, но, к сожалению, деньги получу только в понедельник. Главное, что они будут, и ещё неделю до стипендии мы проживём.
В универе встретила преподавательницу по английскому, с которой занималась в бакалавриате, а она весёлая такая женщина, к тому же любительница поболтать о всяком женском, ну и давай хвалить меня, как похудела, в общем, настроение подняла знатно 😊
По возвращению домой пообедала: 110 г гречки, котлета на 70 г (к сожалению, жареная), на десерт - киви, 38 г.
Отдохнула часа полтора и пошла в зал 🏋
Кажется, из-за удобного месторасположения и сравнительно небольшой цены пусто в моём зале не бывает никогда. Ну сегодня ещё более-менее, хотя был конфуз на блочном тренажёре, когда я всё поставила под себя, а оказалось, что парень просто долго отдыхал между подходами, но когда я закончила первый подход, он молча поменял всё обратно, а для меня настроил вторую половину тренажёра 😬 А я что? А я ничего, спасибо, говорю.
После тренировку забрала сестру из зала, и мы с ней зашли за хлебом в новую пекарню по пути. Ооо, это выглядело катастрофически вкусно. На фото ещё ничего, самса, пирожки, а вот за кадром осталась "сладкая" половина витрины 😍 А я что? А я на себе десять лишних килограмм ношу, правильно. Поэтому вышла из пекарни, купив только лепёшку 😎
На ужин был нефиговый запас калорий.
Я съела примерно пятую часть лепёшки (60-70 г) с 70 г консервированной сайры. Выпила кружку чая с молоком без сахара. За сестрой зашли родители, мама угостила трюфельной конфетой, мы с сестрой съели пополам, просто объедение.
На этом ужин закончился, но из-за лепёшки калорий многовато.
Для полноты картины - днём были перекусы, про которые забыла упомянуть - хлебец с 25 г брынзы, 3 чайных ложки клубничного варенья, чай с молоком.

Ну и 1308 ккал для дня с тренировкой - это неплохо! ✔

В моих планах теперь прочно поселилась мысль определить день с ожидаемой высокой активностью и на завтрак взять себе что-нибудь из той прекрасной пекарни 🍞 А ещё хочу в воскресенье устроить разгруз чисто ради зигзага. Хотела шоколадный, но думаю оставить нормальный завтрак, чтобы день вышел калорий на 800.

Завтра у мамы будет день рождения 🎂✨
Вызов? Определённо.
Распланировала питание заранее, завтрак и ужин так точно.
На завтрак будет 40 г лепёшки с яичницей из 1 яйца, кусочек блинного рулета с творогом и кофе с молоком без сахара.
Ужин - остатки творога (на глаз там грамм 50) с йогуртом со злаками. Пусть будет немножко, ибо в обед будет не самая правильная еда.
В обед пока записала говяжьи манты 2 шт. и кусочек бисквитного торта. В запасе осталось 170 ккал, я не знаю, что там будет с закусками, наверняка будут овощи. Есть ещё вариант не есть торт, а взять кусочек себе на завтрак воскресенья, мама понимающая, даже сама может предложить так сделать :)
Так что в моей голове всё пока что прекрасно складывается.
Обещаю не косячить 😉