Пришла на танцы. В буфете купила абрикосовый сок. 200мл.
Перекус:
✔Абрикосовый сок 150г➡60ккал
Вечером,придя домой, попила воды и начала думать,чтобы мне поесть,низкокалорийного ничего не приходило на ум. А живот то болит:с
Разогрела макароны по-флотски,взяла треугольничек плавленного сыра с грибами "президент" и 2мандаринки.
А потом я увидела злосчастные песочные печеньки. Ну и все. Съела 3 штуки. Ужас просто. Начала ненавидеть свою силу воли. Сорвалась на маму и сестру. А потом думаю,не сжечь ли мне всего-то съеденные калории.
Ужин 330ккал:
✔Макароны по-флотски 100г➡176ккал
✔Сыр "президент" 17,5г➡25ккал
✔Песочное печенье 25г➡131ккал
✔Мандарины 60г➡23ккал
✔Зеленый чай 300г➡1ккал
Думаю,как мне сжигать свои калории. И вспомнила про кардио. Скачала. Занималась 30мин на полной мощности (там так написано). Затем 10мин растяжки и мои упражнения на пресс,попу (не расчитываю в калориях). А это еще 20мин. В итоге час спорта и 30 минут кручения обруча.
Кардио : ❌205ккал
Обруч: ❌184кал
Довольно-таки неплохо
?День 5?окончен.
За этот день я съела ⚠790ккал⚠
И выпила 1,75 воды,так как занимаюсь кардио,буду пить 2л. В принципе день удался,всем спокойной ночи?