Пришла к бабушке после школы. Она мне специально сварила манную кашу на молоке. Сказала,что это подойдет,для моего рациона. Итак обед:
✔Манная каша на молоке 200г➡200ккал
✔Кефир 1,5% 200г➡81ккал