Сегодня какой-то упадок настроения. Не хочется ничего. Ни кушать,ни заниматься.
Обед я пропустила из-за этого.
На полдник у меня была замороженная малина.
Полдник:
✔Малина 170г➡80ккал
На ужин я намешала рис с горчицей:
✔Рис вареный 100г➡116ккал
✔Горчица 4г➡6ккал
✔Морковь сырая 100г➡35ккал
?Занималась кардио,еле 25 минут сделала-145ккал.
Толи это из-за меньшего количества калорий,толи из-за того,что не занималась неделю.
?Затем я сделала антицелюллитную программу на 6 мин. Не уверена,что он у меня есть,но все же. И своя треня:
?Планка 1.15
?Ноги на 90` 30раз
?Поочерено ноги на 90` 35раз
?Разведение ног 50раз
?Ягодичный мостик 30раз
Итог дня:
⚠Калории- 450.
⭕Жидкость-2л
?Потраченные калории~ 250