Вот такими вкусняшками меня соблазняет мама.
На ужин было:
✔Салат морковь+капуста 180г➡128ккал
✔Яблоко 200г➡94ккал
✔Зеленый чай 200г➡1ккал
Хоть дома и окрошка,продолжаю питаться правильно.
Как и говорила,с жирами сегодня перебор? 41,2г из 31г
На физ нагрузки:
?Ходьба 210ккал
?Поднятие ног 90` 35раз
?Поочередное поднятие 90` 35раз
?Поднятие ноги на боку 30 раз на сторону
?Поднятие согнутой ноги на четвереньках 35 на каждую ногу
?Ягодичный мостик 35раз
?Тянемся локтями к коленям 40раз
?Выпады по 20 на каждую ногу
?Разведение ног 60раз
?Планка 1.20
⚠Наела аж 915ккал?
⭕Выпила 1,8л
?Сожгла ~ 280ккал
Завтра утром замеры?