Какой сегодня эмоциональный день. Сейчас все расскажу.
Но сначала отчет,для тех,кто не хочет читать мои сопли.
Ужин:
✔Салат из капусты и моркови 130г➡94ккал
✔Морковь вареная 145г➡51ккал
✔Кефир 210г➡105ккал
✔Слайсы пшеничные 18г➡68ккал
Поздний ужин:
✔Морковь вареная 70г➡25ккал
✔Зеленый чай 300г➡1ккал
Спорт:
?Ходьба 5 км/ч-7,7км⏩310ккал
?Поднятие ног лежа 90' 40р
?Поднятие ног поочередно 90' 40р
?Поднятие согнутой ноги на четвереньках 40р на каждую
?Лежа на боку поднятие ноги 40р на каждую ногу
?Выпады 25р на каждую ногу
?Тянемся локтями к коленям 40р
?Разведение ног 60р
?Планка 1.35
?Ягодичный мостик 40р
За день я :
⚠Съела 1180ккал
⭕Выпила 2л,на 300 больше нормы,нужно что-то предпринять.
?Потратила ~380ккал
Жиров съела 150%?
Предупреждаю,будет много букв?
На танцах нам сказали,что мы ведем новогодние елки. Я обрадовалась,но оказывается мне и моей подруге не в чем проводить,нужно что-то сказочное. Но руководительница сказала,что найдет. Режиссер нашего дворца культуры очень резкая и много кричит. Орала на нас,как только можно. Орала на руководительницу,но все нормально. Потом как только мы ушли в наш зал,с прогона елки, наша рук. начала сама на нас орать,я забила на это. Моя подруга сказала,что нам тут делать,я уйдем в гармонию ( сборище понторезов). А я не хочу к ним и не пойду. Папа сегодня выпил и спрашивает меня:"Ну что,когда отличницей будешь?". На меня сегодня классная по этому поводу гнала,типо исправляй,в третьей четверти чтоб свои четыре четверки исправила. И я расплакалась. Папа начал говорить,что не хотел меря обидеть,я это понимаю,но не могу. Хочется плакать. Я не могу исправить эти оценки. Не могууу?
"Мы гордимся тобой,ты самая лучшая,но нужно стремиться к большему"- говорят мне родители. И с сегодняшнего дня я так и буду. Я стану лучшей. Я буду работать над собой. Буду заниматься саморазвитием и над своим телом. Мое тело,разум будут идеальны.
Я стану гордостью родителей.