На ужин:
✔Гречка 120г➡124ккал
✔Подлива 65г➡54ккал
✔Филе куриное 85г➡94ккал
На поздний ужин:
✔Какао с/в 20г➡80ккал
За день я:
⚠Съела
К 1090 из 1195
Б 47,7 из 63
Ж 29,7 из 34
У 161 из 153
Немного привысила углеводы?
⭕Выпила 1,75л из 1,75л
?Сожгла 100ккал (ходьбой)
Спортом начну заниматься после полнного выздоровления,чтобы без осложнений?