15 января, 14:51
⚠⚠⚠Внимание⚠⚠⚠
С завтрашнего дня буду заниматься по программе Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30дней". Подскажите,на сколько калорий нужно питаться,чтобы безболезненно похудеть😌
Поела я тортик и фаршированную щуку- кушать сегодня больше не буду. Да,вот такое вот я животное.
Изображения недоступны
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Лично я, стараюсь не понижать суточные калории ниже 1100, но и не превышать 1200. После разных экспериментов, выяснила что это моя идеальная формула.
Ну а так отличный сайт, где можно всё рассчитать, (я выбираю формулу ВОЗ)
https://beregifiguru.ru/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B/%D0%A0%D0%B0%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B9
Думаю 1200 будет достаточно