❌Ужин 200ккал:
2 яйца (110г) и тыква отварная (100г)
❌Второй ужин 45ккал:
Сыр (4г) изюм (5г) грецкий орех (2г) и зеленый чай (300г)
За день:
⚠Калории 610 из 1200
Белки 33,5 из 63
Жиры 28,6 из 35
Углеводы 56,4 из 153
⭕Жидкость 2,1л из 2л
🔥Сожжено ~500ккал
С Джил не занималась,так как нужны гантели (бутылки),а у меня только одна,завтра еще бутылку воды куплю😂
Но зато на танцах нас загрузили по полной,было что-то типо кардио, жесткая растяжка и на пресс,попу,ноги тоже упражнения😎
Сегодня я молодец