❌Второй ужин 130ккал:
Морковь(90г) 🍊мандарин (30г) и немного🍲салатика (30г)
⚠За день
Калории 840 из 1200
Белки 21,3 из 63
Жиры 30,4 из 35
Углеводы 122 из 153
⭕Жидкость 2л из 2л
🔥Физ. активность-460ккал(ходьба)+ немного кардио,сильная растяжка и упражнения на пресс,ноги и попу.