❌Второй ужин 105ккал:
Какао сухой (25г)
⚠За день:
Калории 700 из 1200
Белки 45,7 из 63
Жиры 28,5 из 35
Углеводы 65,8 из 153
⭕Жидкость 2,1л из 2л
🔥Физ.нагрузки ходьба 5 км/ч+треня с Джил+планка 1.35мин