❌Ужин 155ккал:
Гороховый суп (280г)
❌Поздний ужин 50ккал:
Жиросжигающий смузи и один финик😂
Ингридиенты:(яблоко,морковь,немного сухого имбиря и вода)
⚠За день:
Калории 680 из 1200
Белки 36,4 из 63
Жиры 17,2 из 35
Углеводы 95 из 153
⭕Жидкость 2л из 2л
🔥Физ.активность урок физ-ры+ходьба(310ккал)+ танцы+планка 20сек