❌Ужин 110ккал:
Свекла (120г)🍏яблоко (90г) и глоточек биотонуса😄
⚠За день:
Калории 600 из 1200
Белки 20,5 из 63
Жиры 20,5 из 34
Углеводы 77,6 из 153
⭕Жидкость 2,1л из 2л
🔥Физ.нагрузки тренировка с Джиллиан+ходьба (300ккал)+ танцы+ 2 часа катания на коньках+ уборка
Насыщенный день😅