❌Ужин 325ккал:
Творог 5% (180г) заправленный кефиром 2,5% (80г) и арахис
⚠За день:
Калории 1000 из 1200
Белки 64 из 63
Жиры 36 из 35
Углеводы 113 из 153
Сегодня перебор,очень странно😯
⭕Жидкость 2л из 2л
🔥Физ.активность ходьба(250ккал)+ тренировка с Джиллиан+планка 45сек