❌Перекус 65ккал:
Арахис 12г
❌Ужин 265ккал:
Картофельное🍲пюре (160г) с запеченной куриной🍗голенью без кожи (50г)
❌Поздний ужин 60ккал:
Малина🍓замороженная (120г)
⚠За день:
Калории 800 из 1200
Белки 44 из 63
Жиры 35 из 35
Углеводы 75 из 153
⭕Жидкость 2,1л из 2,1л
🔥Физ.активность ходьба(170ккал)+ тренировка Джиллиан+планка 1мин