❌Поздний ужин 50ккал:
Арахис (2г) и 🍏яблоко (80г)
⚠За день:
Калории 860 из 1400
Белки 52.8 из 70
Жиры 34.5 из 46
Углеводы 86.3 из 173
⭕Жидкость 2л из 2л
🔥Физ.нагрузки:
🔹Танцы
🔹Треня с Джиллиан Майклс 16 из 30
🔹Ходьба (350ккал)