Какой-то непонятный сегодня день.
❌Обед 235ккал:
Макароны (120г) и мясной подлив (70г)
❌Ужин 100ккал:
Яйцо пашот (40г) и свекла (100г)
❌Перекусы 365ккал:
Арахис (7г) булочка (30г) пряник домашний (30г) маринованные арбузы (210г)
Чувство,будто жрала весь день. Еще и мама заставила жарить блины,в то время как я должна была заниматься. Так что,сегодня треня с Джил отменяется.
⚠За день:
Калории 1000 из 1315
Белки 35 из 65
Жиры 30 из 43
Углеводы 146 из 164
⭕Жидкость 2л из 2л
🔥Физ.нагрузки
🔹Ходьба (250ккал)
🔹Танцы-целых 2 часа
🔹Планка 1.30мин
🔹Вакуум 10 раз по 25 сек