Питание сегодня какое-то никакое. Дома меня толком не было.
❌Обед 87ккал:
Злаковый батончик fitness
❌Ужин 190ккал:
Яйцо (50г) морковь (20г) картофель запеченный (100г)
⚠За день:
Калории 550 из 1315
Белки 15 из 65
Жиры 11 из 43
Углеводы 88 из 164
⭕Вода 2л из 2л
🔥Физ.нагрузки
🔹Треня с Джиллиан Майклс 21 из 30
🔹Ходьба (320ккал)
🔹Танцы
🔹Катание на коньках (час)
🔹Вакуум 10раз по 20сек