❌Ужин 130ккал:
Куриное бедро запеченое (50г) и морковь (65г)
⚠За день:
Калории 800 из 1315
Белки 51 из 64
Жиры 41 из 43
Углеводы 55 из 164
Не понимаю как нажрала столько жиров и так сильно недобрала углеводы😯
⭕Вода 2л из 2л
🔥Физ.нагрузки
🔹Треня с Джиллиан Майклс 23 из 30
🔹Ходьба (290ккал)
🔹Ходьба на лыжах (40мин)
🔹Планка 2.30 мин
🔹Вакуум 10 раз по 20секунд