У меня на копчике появился синяк. От того,что качаю пресс с согнутыми ногами. Раньше такого не было. С чем это связано?
Перекус 75ккал:
Яблоко (160г)
Ужин 50ккал:
Картофель вареный (50г) и селедка (4г)
За день:
Калории 1000 из 1315
Белки 33 из 65
Жиры 40 из 43
Углеводы 120 из 164
Вода 2л из 2л
Физ.нагрузки
Тренировка с Джиллиан Майклс 24 из 30
Ходьба (210ккал)
Растяжка
Планка 3мин
Вакуум 10раз по 20сек