У меня на копчике появился синяк. От того,что качаю пресс с согнутыми ногами. Раньше такого не было. С чем это связано?
❌Перекус 75ккал:
Яблоко (160г)
❌Ужин 50ккал:
Картофель вареный (50г) и селедка (4г)
⚠За день:
Калории 1000 из 1315
Белки 33 из 65
Жиры 40 из 43
Углеводы 120 из 164
Вода 2л из 2л
🔥Физ.нагрузки
🔹Тренировка с Джиллиан Майклс 24 из 30
🔹Ходьба (210ккал)
🔹Растяжка
🔹Планка 3мин
🔹Вакуум 10раз по 20сек