На перекус у меня был кусок батона. Просто захотелось?
Первый перекус:
✔Батон 30г➡77ккал
На обед:
✔Картошка жаренная 200г➡384ккал
✔Соленые огурцы 100г➡15ккал
На второй перекус:
✔Плавленный треугольник ПЛАВЫЧ 17,5г➡42ккал

Доброго времени суток) У меня утро.
На завтрак была ужасно пересоленная овсянка,думала,что станет лучше если меда положу, стало еще хуже. В итоге 2/3 съела с горем пополам.
Завтрак:
✔Овсянка с/в 30г➡106ккал
✔Мед 15г➡49ккал
✔Груша 100г➡66ккал
✔Травяной чай 300г➡1ккал

На обед у меня был:
✔Борщ 270г➡166ккал
✔Сметана 15% 17г➡27ккал
✔Хлеб серый 35г➡92ккал
На ужин:
✔Гречка 150г➡143ккал
✔Куриное филе 90г➡99ккал
✔Подлива 45г➡37ккал
✔Яйцо 55г➡88ккал
На поздний ужин:
✔Травяной чай 300г➡1 ккал
✔Груша 80г➡53ккал
За день я:
⚠Съела
К 925 из 1195
Б 61,4 из 63
Ж 28,5 из 34
У 108 из 153
⭕Выпила 1,85л из 1,75л
?Потратила 130ккал (ходьбой)
Эти уколы свелут меня с ума,еще целых 3 укола из 5???

Всем привеееет)
Я снова с вами?
Выписывают меня в среду,а пока ставят больнючие уколы? Но я готова начать питаться нормально,без тонны конфет.
P.s попросила маму спрятать мой кулек?
Завтрак:
✔Овсянка 40г с/в➡141ккал
✔Яблоко 67г➡32ккал
✔Корица 3г➡1ккал
✔Яичный желток 12г➡43ккал
✔Травяной чай 300г➡1ккал

Снова сильно заболела. Голова до слез болит,температура 38 и глотать очень больно. Из-за этого много пила и выпила больше углеводов. Да и бабушкины пельмени сделали свое дело по жирам. В общем наела больше,из-за сильной усталости не могу написать весь рацион. Завтра возможно вернусь? Здоровья всем))

Опухло горло. Ужасно болит. Но на елки я сегодня все равно пойду.
✔Куриные пельмени 105г➡122ккал
✔Говяжьи пельмени 105г➡289ккал
✔Масло сливочное 5г➡37ккал
Бабушка меня накормила как обычно плотно?

Всем привееет в новом году? Надеюсь, вы все наелись и готовы в бой. Сегодня был слабенький день,в плане питания. Завтра постараюсь поесть нормально. Отчет за день.
На завтрак:
✔Шоколад Казахстан 16,6г➡88ккал
Так как, я очень торопила на 3 елки,я даже не успела нормально позавтракать. А еще я не знала,что нас будут бесплатно кормить и поела сама?????
На перекус:
✔ "Гамбургер"( булка,колбаса,майнез)➡255ккал
Затем нас кормили "обедом" на елке:
✔Крабовый салат 100г➡120ккал
✔Булочка с сахаром 60г➡177ккал
✔Компот 150г➡74ккал
✔Яблочный сок 200г➡78ккал
На перекус:
✔Яблоко 150г➡71ккал
На ужин:
✔Бабушкин рисовый супчик 250г➡95ккал
За день я:
⚠Съела
К 960 из 1195
Б 23,5 из 63
Ж 29,8 из 34
У 151 из 153ұ
⭕Выпила 1,6л из 1,8л.
?Потратила ~ 250ккал