Обед получился на 281 ккал.
✔Картошка тушеная с грибами 200гр➡228ккал
✔ зеленый чай 300мл➡1ккал
✔одна песочная печенька 10гр ➡ 52ккал

Всем доброе утро?
Прочитала в интернете,что если пить за 20 минут до завтрака 2 стакана воды, обмен веществ ускорится. Я верю в это?
И так, мой завтрак состоял из 226 калорий.
✔вода 250мл➡0ккал
✔овсянка 150 г➡ 188 ккал
✔масло сливочное➡37 ккал
✔зеленый чай 300мл➡1 ккал

Всем привет. Хочу начать с предыстории. Мне 14 лет. Всегда была худенькая и хрупкой девочкой, но это длилось до 11 лет. Затем,сама того не понимая,я налегла на сладости,когда оглянулась было уже поздно. Насмешек, от окружающих я не получаю,но чувствую себя очень толстой. Хожу на на танцы уже 10ый год. Сейчас при росте 164, я вешу примерно 59-60. Хочу весить 52 кг. На пп я сидеть не могу, так что буду просто сокращать калории и заниматься спортом. Ну что, пожелаем мне удачи?)