Погуляла около 3 часов, сделала утреннюю и вечернюю трени.
Завтрак: котлета в панировке, макароны, салат (капуста, помидор, огурец)
Обед: авокадо, холодец, салат
Ужин: ещё нет
Калорий /1300(превышено лимит на ), 41г белка и 1400мл воды.
Вычитываем кк по немногу дальше...
Устала как лошадь, сегодня был ужасный экзамен по био, убило морально просто.
Ещё я увидела такую маленькую машину, двухместную вроде, а у неё на фарах хозяева прилепили ресницы, большие и реалистичные такие, как будто она сейчас начнёт ими хлопать🤣
PS: я решила что не буду больше фотки делать, а то забываю, а когда вспоминаю, то всю еду уже смела с тарелки, хаха

Сильно переела, вычитаю из последствующих дней.
Завтрак- кофе, авокадо, котлеты в панировке, салат(морковь, помидор, капуста, огурец)
Обед- рис, холодец
Ужин- гречневый суп, шампиньоны жареные с плавленым сырком
Перекус- банановый батончик
2037/1006(на 1031 больше), 153г белка(!!), 1400мл воды
Сегодня по плану отдых по треням. Обходила пол города и убралась дома, больше ничего из физ. активности не было.
PS: Я ожидала что долго не продержусь, но 2000 это не так много как 5000,не так ли? Так что я ещё не кпшнулась, что большой прогресс для меня, тк в кп где-то 4 месяца сидела до этого

Сегодня гуляла где-то 2 часа, в парке ко мне подселала кошка на поводке и сидела так минут 20, она такая милая :) Погода конечно опять мне не дала отдохнуть до самого вечера на улице, но хоть что-то, всё таки не ливень. Получила картину для раскраски акриловыми красками, завтра начну(фото прикрепила), очень хочу уже чтобы следующий день настал.
Я не сфотографировала свой ужин, так что вот: макароны, сосика, огурец
Плюс перекус где-то в 3 часа дня: фисташковое морожено в вафельке(решила попробовать, оно очень вкусное)
За день 994/1000, 50 грамм белка и 1400мл воды(сегодня немного меньше, но ничего). Обе трени сделала как и положено.
Всем хорошего настроения и здоровья побольше!

Сегодня день прошёл на ура, где-то 3 часа ходьбы (прогулка, плюс дорога туда и обратно). По пути встретила старую знакомую, побеседовали немного, это приятно было. Когда срезала путь то нашла целую дорожку с жасмином по обеих сторонах, запах просто божественный. Увидела много ирисов, самые красивые нежно белые с фиолетовыми концами.
Под вечер сделала банановые батончики, они немного не получились, но вцелом вкусные (я одну штучку попробовала, но фото не делала).
В лимит влезла тютелька в тютельку 1100/1100, 65 белка и 1,75 литра воды за день. Трени тоже делала, вот сейчас чай немного опуститься и сделаю вечернюю часть. Вечером после трени так расслабляет всё тело, что спать валюсь за один миг.
Я своё сказала, всем хороших дней и похудений!

сегодня не день, а срач
под конец дня кп (это уже норма), где-то на 2200 вышло, но это число сомнительное, тк считала в уме все
трени убивают просто, зато жжет как хорошо, просто супер, на улице ливень, поэтому пришлось шаги наганять дома, сегодня купила рахат лукум, очень вкусно, всегда хотела попробовать
с завтрашнего дня попробую отсидеть все дни этой диеты... добавлять/убавлять калории я буду, поэтому будет много считаний
напрягает то что экзамены с понедельника будут... они решают всё для меня, людей тут просто шмаляют как могут, это так выматывает, готовиться уже просто нет сил
желаю всем хороших дней без страданий, а то как-то грустно здесь что-то