Итак, стартую с 71.1. Мой личный рекорд так сказать. Моя мечта это 55 кг. Время достижения, ну, условно 1,5 года на правильном питании и умеренном спорте (йога/велосипед/плавание/ходьба).

В первую очередь, менять привычки и научиться уже готовить полезную веганскую еду, а не жирные имитации мяса с веганским пармезаном.

Задача на эту неделю - заказать нормальные продукты и избавиться от того, чего дома быть не должно. Просто обращать внимание на то что ем, не ограничивая себя.

Первое время, месяца 2 я буду считать калории. Как привыкну к порциям, постараюсь перейти на интуитивное.

На фото 150 ккал завтрак. Больше такой йогурт брать не буду, пустые каллории. Чай на растительном молоке без сахара.