Сегодня +0,3 кг, ну, бывает)) Надеюсь, завтра уйдут и ещё с собой захватят
завтрак — гречка с молоком, яйца с майонезом и шрирачей, морковка, сыр, кофе с молоком
обед — гречка, печень в сметане, кабачки запечённые с майонезом и помидоркой
ужин как попало 🤪 пока была не дома, съела протеиновый брауни и выпила кофе с молоком, а дома ещё выпила стакан кефира с семенами чиа и поела арбуз
По активности тоже норм, почти 12 тысяч шагов и пять минут с гантельками просто чтобы мышцы не забывали работать
Короче, наела 1590 кк, потратила аж 2240
Посидела дома и хватит, завтра и послезавтра еду на работу)) Значит, потренироваться не успею ещё и обед в столовой будет... Но я справлюсь!