⁣58,3 .... ндам

хоть потренила вчера и сделала охренненые губки

но тело кстати выгладит хорошо не смотря на зажор последних дней и прибавку в весе, пресс прослеживается только видно что все другое отекшое

решила наготовить еду на неделу, тип меал план: йогурт+ягоды/протеиновый коктель, салат+курица, овощи тушеные + лакс. Короче белковая диета, постараюсь исключить кофе сугар фрее конфеты и т д и придерживатся плана. Короче надеюсь что буду меньше тусоватся на кухне. Решила есть 3 раза в день, так точно не пережрешь - скачала фастинг траккер, буду старатся укладыватся в 12/12 хотябы - потом медленно перейти на 16:8 (хотя хз если это лучше в плане удерржки веса)

очень раждражают родственники, вечно лезут пока я готовлю... ладно пока я на дефиците, но если сяду на правилное питание это жесть, на кухне не пробёшся.... И постоянно куча звуков дома я просто охреневаю.... негде отдохнуть, негде занятся своими делами... ужас, как в аду

думаю как избежать зажоров на будущее - все началось с того что я ооооочень хотела шоко.... заказала сугарфрее нутеллу и темный шоко... и дальше понеслось по сыру салу и тд
Хоть в начале я просто клала чуть чуть каждый день - когда открылся жор сьела всю банку за 3 дня и 1,5 из шоколадок - думаю выкинуть остатки? Жалько, но себя жальче... опять же вдруг тогда я в следущий жор буду жрать не всетаки более менее полезный/низкокалорийный шоко а тип всю пачку сало??? БЛЯ если я бы жила одна у меня даже небыло бы сала и холодильнике. Или просто если хочется шоко брать из протеиновых коктелей? с ними я соблюдаю меру

Ладно надо разфокусироватся, убратсья, позаниматся по курсу

СУКА дорогущий курс и меня постоянно напрягают не дают спокойно делать упражнения БЕСИТ

Думаю до скольки мне худеть - 55? 52? 48? Пресс и худое лицо есть во всех, но жопа лучше конечно в 55 и это наверное самый здоровый вес для меня... но 52 выглядит более спортивно а 48 по модельски - может это аестетики окупятся больше в плане мужчин и зароботка? Опять же 55 я могу интуитивно поддерживать с периодическими зажорами а 52-50 требует прям задумок (притом что калории я ненавижу считать мне нужна какаято система). Ну а 48 ето строго колораж - но тело для жизни слишком худое даже, и без груди и попы

БЛЯ оказувается у меня маленькая грудь в мои родные 55-56 кг, никогда об этом не думала пока не набрала
Теперь хочу силикон