13 октября, 00:21
Я решила что хочу за выходные доесть то что лежит в холодилнике (пару протеиновых коктелей и йогурты) а потом посидеть на воде <3 без фанатизма конечно, если будит плохо слезу. Мне хочеться попробовать, я насмотрелась видео про аутогенерацию организма и медитации которые проводятся в это время и хочу попробовать. Если честно немного страшно так как я раньше никогда "не сидела" на боге так как мне кажется это не супер идея имено для похудения. Но у меня так раздолбанны мысли что както надо собратся, ну а если сброшу что в весе будет бонусом. Но 1-2 дня хочу попробовать для головы. Скучаю по мч, он далеко.. Незнаю когда мы вообще в следущий раз увидимся. Боюсь что его чуства ко мне могут остыть, что я ему надоела. Завтра хочу и на треню и поубиратся, может в кино. Надо както отвлечся чтобы не убиватся
11 октября, 20:29
кто меня читает, как думаете, какой идеальный должен быть вес у девушки 166-167 см? Если маленький размер кости и фигура прямоугольник, всегда чуть чуть жира на бедрах (как ушки) и на низу живота как бы не худела
мне кажется где-то 52-48 кг, но в 52 кг у меня целлюлит и бока а в 48 нет никаких форм абсолютно - выгляжу как малолетка. Не то что аппетитные девушки на фото, при которых и попа и грудь и пресс... да можно сказать что фотошоп и циликон, но блин мы все знаем что такие девушки есть в реальности. И даже при любых похудениях должна быть генетика
знаете этих у которых в 60+ кг талия 65 см максимум? А у меня в 56 кг талия 68 см, и то я делала куча жирозжигающих процедур. до процедур была 70+ при веце 55-56 и бедра в целлюлите и на руках жир. ну почему мир так не справедлив
9 октября, 17:48
жру но вес не увеличивается
и не уменьшается ахах :(((((((
работаю с психологом, мне кажется помогает. Про крайней мере чуствую себя вполне счастливой несмотря на все свои не идеальности
стараюсь учится но оч устала. на роботе все хорошо, супер.
мне прям нравится моя внешность, даже если есть над чем работать
иду сегодня на свиданку так что на вечер диете не быть) но буду старатся держать все другое время
занимаюсь своей красотой но бесит что нет денег, нет финансовой стабилности - то пришла крупная сумма, то так же быстро изчезла. надо себя апгрейдит в этом смысле.
переживала что дзинсы седят на мне не так сегодня - а потом примерила платье которое просто очень хорошо село. даже чуть велико <3 мне кажется на этот раз мне удастся прийти к своей цели и идержат резултат.
хочу целиком и полностью внешний апгрейд, мотивирую себя фото до и после. и хочу картье - никогда раньше не хотела такох материальных вещей, а то нате)
хочу лучего для себя и всех красоток тут <3
5 октября, 17:54
мало сплю много ем, но всетаки стараюсь
завтра пойду наряднаяяя
хочу пластику уже и прям круто зарабатывать
а еще хочу на пляжик пясочек на солнышко) но вообще и у нас не плохо, завтра я гули гули
прям люблю себя и жизнь иногда) но хотелось бы что бы это было более постоянное состаяние
1 октября, 19:13
57,7 славу Богу
Почитала сегодня интересную мысль, что стройность это не только стиль жизни но и мышление которое его поддерживает - то есть привычки стройных женьщин позволяющие им быть стройными и стройность сохранять пожизненно
То есть это не зацикленность на еде - если чтото гдето не доел это не трагедия. И что ценность сохранения фигуры выже ценности нажратся. И что у них есть установка что стройность в ИХ РУКАХ, то есть это их выбор. Я согласна на все 100
из еды сегодня: Протеиновый кофе (дрянь жуткая), лакс с жпинатом и помидоркой 200 гр, творог с малиной 200 гр, шоко протеиновый батончик
Каждый раз когда хочется нажратся буду думать а богатых худых телках из инсты... озлобленность на когото всегда была хорошим мотиватором для меня
29 сентября, 19:26
за сегодня:
йогурт + малина
кофе с кокосовым молоком, конфетка
лах 125 гр + половина кабачка
кофе с соевым молоком x2, конфетка
шоко портеин милкшейк
кура 100-125 гр наверное + шпинат, 4 маленких помедорок и 1/4 перчика
зеленый чай
голодание 16:8
По калориям наверное 1200-1500
На след раз:
Кофе черный
старатся не больше 1 конфетки
так в принципе все ок, лишь бы продержатся долгое время
3 приема пищи а не 4
29 сентября, 12:51
58,3 .... ндам
хоть потренила вчера и сделала охренненые губки
но тело кстати выгладит хорошо не смотря на зажор последних дней и прибавку в весе, пресс прослеживается только видно что все другое отекшое
решила наготовить еду на неделу, тип меал план: йогурт+ягоды/протеиновый коктель, салат+курица, овощи тушеные + лакс. Короче белковая диета, постараюсь исключить кофе сугар фрее конфеты и т д и придерживатся плана. Короче надеюсь что буду меньше тусоватся на кухне. Решила есть 3 раза в день, так точно не пережрешь - скачала фастинг траккер, буду старатся укладыватся в 12/12 хотябы - потом медленно перейти на 16:8 (хотя хз если это лучше в плане удерржки веса)
очень раждражают родственники, вечно лезут пока я готовлю... ладно пока я на дефиците, но если сяду на правилное питание это жесть, на кухне не пробёшся.... И постоянно куча звуков дома я просто охреневаю.... негде отдохнуть, негде занятся своими делами... ужас, как в аду
думаю как избежать зажоров на будущее - все началось с того что я ооооочень хотела шоко.... заказала сугарфрее нутеллу и темный шоко... и дальше понеслось по сыру салу и тд
Хоть в начале я просто клала чуть чуть каждый день - когда открылся жор сьела всю банку за 3 дня и 1,5 из шоколадок - думаю выкинуть остатки? Жалько, но себя жальче... опять же вдруг тогда я в следущий жор буду жрать не всетаки более менее полезный/низкокалорийный шоко а тип всю пачку сало??? БЛЯ если я бы жила одна у меня даже небыло бы сала и холодильнике. Или просто если хочется шоко брать из протеиновых коктелей? с ними я соблюдаю меру
Ладно надо разфокусироватся, убратсья, позаниматся по курсу
СУКА дорогущий курс и меня постоянно напрягают не дают спокойно делать упражнения БЕСИТ
Думаю до скольки мне худеть - 55? 52? 48? Пресс и худое лицо есть во всех, но жопа лучше конечно в 55 и это наверное самый здоровый вес для меня... но 52 выглядит более спортивно а 48 по модельски - может это аестетики окупятся больше в плане мужчин и зароботка? Опять же 55 я могу интуитивно поддерживать с периодическими зажорами а 52-50 требует прям задумок (притом что калории я ненавижу считать мне нужна какаято система). Ну а 48 ето строго колораж - но тело для жизни слишком худое даже, и без груди и попы
БЛЯ оказувается у меня маленькая грудь в мои родные 55-56 кг, никогда об этом не думала пока не набрала
Теперь хочу силикон
27 сентября, 19:26
Сегодня кушала на 1200 где-то
Кусочничала, питалась спортпитом так как сил не было, но уже не из-за здоровья а так как нет сил моральных стоил готовить/сщитать/решать
По тренировалась от психоза, и то супер
Щас на бровки и спать, может чай попью может курс посмотрю
Не истового жора как ранее нет, хоть было мало клетчатки и белка
Сука 2 кг жирка+ и сразу село на ляхи + брюхо НУ ПОЧЕМУ и рожа. К сожалению +2 это была не вода:(((
Буду стараться держать 1000 кал или ниже и 100 гр белка хотябы чтобы волосы и кожа не обвалились
26 сентября, 19:29
бля я так хорошо похудела до 55 а потом за 3 дня жора опять 60... сука. причем это мне такими страданиями далось
Жор был из-за болезни и приближающихся кд, ну и на рабочем месте стресс
сука
надо все-таки быть дисциплиннирование, поэтому буду писать здесь свои мысли
еще печаль что прикрыли сайт на котором раньше сидела :( а там так много всего было, как частичку себя потеряла
будем надеяться на то что мои +5 это все-таки в большей степени вода + вес еды
думаю что сделать для поправки ситуации, посидеть на воде, питьевой, устроить разгрузочные дни или кушать 3 раза в день порциями по 200 гр
думаю идти завтра в универ или не, бля я так устала еще и болею..... они нам сказали что приходить на обязательно но боюсь потом на тенте спросять как раз то что будут проходить в этот день
мне еще голову мыть, краситься, одеватся так чтобы небыло видно отеков, смотреть на отекшее лицо.... фу
массажировать лицо, делать пеелинг ..... проходить какойто дебилный компендий
сука за лицо супер обидно, оно у меня такое красивое когда худое + на безуглеводке
думаю кушать по 200 гр за раз всетаки уменьшает срывы но мне осточертели все овощи и белки.... Может что-то вроде сок, протеиновый шейк, пуддинг? попробовать денек так
И заодно пораньше завтра уйти, поспать
Не очень люблю питьевые и разгрузы, у меня отеки от них и тело + лицо не сухое - плюс легко сорватся. На 3-разовом питании и тренововкох я супер быстро теряю вес + тело становится спортивным и ухоженным, а не дряблым. Сука изза болезни даже думать не могу. все бесит
что сделать что бы не чуствовать голод в ближайшие дни
Думаю а бывших и сколько времени убила на них... и сука не могу прекратить
еще и не могу тренивоватся, совсем убийственно