Неделю без подсчёта ккал Начинаю заново. Завтрак (200ккал)каша пшенная и кофе на кокосовом.
Сегодня хочу на минималке вывезти,до нг мало времени, а мне надо на весах хотя бы 41-42 увидеть и подкачать пресс, нижние мышцы дряблые, верхний пресс подкачен лучше и тонус отличный.